現代人生活壓力大、常常因爲緊張焦慮而造成睡眠問題，例如淺眠、睡不好、睡不着、睡眠品質差等。隨著近年來大家越來越重視睡眠的品質，市面上助眠的產品也越來越多元，其中又以GABA成分最熱門。今天就來幫大家分析10款網路上熱門的GABA品牌，幫助大家找出最適合自己的GABA，讓睡眠不再成爲苦惱的問題。

GABA是什麼?

GABA(Gama-Aminobutyric acid)又稱γ-胺基丁酸，是人體能自行合成的胺基酸，同時也是很重要的神經傳導物質，有助於放鬆心情、舒緩壓力及幫助入睡。近幾年也成爲熱門的助眠保健食品主要成分之一。

GABA的5大挑選原則

挑選原則1：足量的GABA添加

根據研究顯示，每天攝取至少100毫克的GABA才能有效幫助入睡。但要注意的是許多產品往往只標示GABA原料（麩胺酸發酵物）的含量，而麩胺酸發酵物的含量並不等於GABA的含量，需要自行換算才能知道是否有添加到足量。

例如，成分標示每顆膠囊含麩胺酸發酵物500毫克（含20%GABA），換算下來等於含有100毫克的純GABA。

而選擇含足量100毫克的純GABA才能帶來助眠的幫助。

挑選原則2：選擇專利GABA萃取來源

原料的品質是產品功效的關鍵，若補充標示不明或原料品質不佳的GABA，除了會造成無效補充，花冤枉錢，長期還可能增加人體的負擔。而專利GABA萃取來源除了經過嚴格的品質把關，還具有相關研究證實，在安全性及功效上都更有保障。

目前市面上最常見也最著名的GABA專利原料為日本市佔率第一的PharmaGABA™，因此在購買時可以多加留意是否是使用專利來源以及有無清楚標示。

挑選原則3：搭配多元的複方成分

GABA搭配有效的複方成分能發揮更好的助眠效果，讓一加一大於二，大大提升睡眠的品質。常見的複方成分有：

芝麻素：芝麻中珍貴且稀有的成分，能幫助緩解疲勞，提升睡眠的品質。但只有濃度達到97%以上才能稱為芝麻素，若濃度不達此標準只能稱為芝麻萃取物。

鎂：人體中很重要的礦物質，能維持心臟、肌肉及神經的正常作用，睡前補充有助於減少入睡時間，延長深層睡眠。

γ-穀維素：能幫助舒緩壓力、放鬆心情。也是很多助眠產品中喜歡添加的複方成分之一。

洋甘菊：有助於緩和情緒進而幫助入睡。

色胺酸：是合成快樂因子-血清素的重要原料，能幫助提升睡眠品質，讓心情愉悅。

挑選原則4：通過第三方合格檢驗

隨著食安問題層出不窮，購買時建議選擇有通過原廠認證或第三方嚴格檢驗的產品，食用上才能安全有保障。

挑選原則5：優先選擇膠囊劑型

常見的劑型有膠囊、錠劑、粉包等，其中膠囊在加工的過程中添加物最少，錠劑需要賦形劑等化學添加，粉包則是往往會添加許多香料及甜味劑。此外，膠囊的外殼有助於保護膠囊内的内容物，品質與功效上能更加穩定。

【2024最新】網購10款GABA推薦品牌評比

GABA品牌1：專科大夫秒入睡-GABA PLUS膠囊

• 劑型：膠囊
• GABA來源：日本專利PharmaGABA™
• GABA含量：（每一份2顆）100mg GABA
• 複方成分：Sesapure™高純度芝麻素、Simag™海洋鎂、γ-穀維素、洋甘菊、色胺酸、維生素E
• 第三方檢驗：有，通過SGS檢驗合格(塑化劑、重金屬、農藥殘留、西藥定性)
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專科大夫GABA描述：

專科大夫秒入睡GABA PLUS選用日本專利PharmaGABA™的GABA原料，含足量100毫克的GABA，能有效幫助入睡。並且搭配多種複方成分（高純度芝麻素、海洋鎂、γ-穀維素、洋甘菊、色胺酸及維生素E）能同時幫助心情放鬆、舒緩壓力、全面提升睡眠的品質。除了配方完整，原料使用講究之外，專科大夫每批產品皆通過SGS嚴格的品質檢驗，讓消費者可以安心購買，是一款真正能幫助入睡的GABA產品首選。

GABA品牌2：大研生醫好睡眠芝麻素膠囊

• 劑型：膠囊
• GABA來源：專利NightGABA®
• GABA含量：（每一份3顆）100mg GABA
• 複方成分：ETAS蘆筍萃取、SesaTop™芝麻素、SLEEPERB®洋甘菊萃取、維生素B6、B12、D、鈣、鎂、色胺酸
• 第三方檢驗：有，通過檢驗(重金屬、農藥殘留、塑化劑)
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大研生醫GABA描述：

大研生醫好睡眠芝麻素膠囊選用乳酸菌來源NightGABA®的GABA原料，並搭配多元的複方成分（蘆筍萃取、芝麻素、洋甘菊、維生素B6、B12、D、鈣、鎂及色胺酸）幫助舒壓放鬆，調整體質。比較可惜的是化學添加物較多，且每次需服用三顆才能補充到足量的GABA，對於不擅於吞嚥的族群在服用上較不方便。雖然整體配方算完整，但在意化學添加物、服用顆數以及有預算限制的消費者可能較不適合。

GABA品牌3：悠活原力-花賜康GABA晚安飲

• 劑型：液體
• GABA來源：日本專利（未標示專利名稱及來源）
• GABA含量：未標示
• 複方成分：羅漢果紅棗萃取液、桂圓液、酸棗仁萃取、茶胺酸、茯苓、川穹、羅布麻濃縮、蘆筍萃取、甘草萃取、乳酸鈣
• 第三方檢驗：官網未提供
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悠活原力花賜康GABA描述：

悠活原力花賜康GABA晚安飲主打GABA搭配草本萃取複方成分來幫助調節生理機能、幫助放鬆進而幫助入睡。可惜的是成分含量標示不清楚包括GABA原料來源、GABA含量及複方成分的含量皆未標示，因此在功效上難以評估，無法得知是否有添加到有效足量。此外，也沒有提供相關的檢驗合格報告，在安全性上令人擔憂，讓消費者無法放心購買。使用液態的劑型方便服用，但整體來説，帶來的功效可能有限，加上售價較高，因此並非GABA產品的首選。

GABA品牌4：大醫生技-麩胺酸發酵物(含GABA)放輕鬆加強版

• 劑型：錠劑
• GABA來源：日本專利PharmaGABA™
• GABA含量：（每一份2錠）100mg GABA
• 複方成分：紅藻鈣、γ-穀維素、色胺酸、芝麻素
• 第三方檢驗：有，SGS檢驗（微生物、防腐劑等）
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大醫生技GABA描述：

大醫生技麩胺酸發酵物(含GABA)放輕鬆加強版選用日本專利GABA來源，並搭配複方成分（紅藻鈣、γ-穀維素、色胺酸及芝麻素）幫助心情放鬆，提升入睡效率。從成分表的先後順序判斷，紅藻鈣排列第一，表示鈣的含量添加最多，可是卻沒有公開其鈣的含量，是很可惜的一點。此外，錠劑含有較多的化學賦形劑與添加物，長期服用會增加身體額外的負擔。這款GABA配方沒有其他品牌來得多元及完整，但其售價親民，因此有預算限制的人可考慮選擇。

GABA品牌5：歐瑞生醫ALLRE-GABA好睡眠膠原蛋白晚美膠囊

• 劑型：膠囊
• GABA來源：未標示
• GABA含量：未標示
• 複方成分：芝麻素、香蜂草、維生素C、色胺酸、γ-穀維素、魚膠原蛋白、穀光甘肽、蜂王乳、維生素B6、茶胺酸
• 第三方檢驗：官網未提供
• 點我購買

歐瑞生醫GABA描述：

歐瑞生醫GABA好睡眠膠原蛋白晚美膠囊主打好眠搭配美容成分，由内而外的調理，改善睡眠與肌膚困擾。在成分上標示十分不清楚，GABA的來源與含量沒有公開，複方成分中也只有提供維生素C的含量，而維生素C的含量偏少，整體在幫助睡眠與肌膚管理上效果恐怕有限。此外，官網也沒有提供相關的檢驗報告，在功效及安全性上實在無法讓消費者安心，無法確認這款產品的效益。

GABA品牌6：好菌家 睡益®益生菌

• 劑型：粉末
• GABA來源：日本專利PharmaGABA™
• GABA含量：未標示
• 複方成分：色胺酸、6支益生菌（副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、植物乳桿菌、長雙歧桿菌、唾液乳桿菌、瑞士乳桿菌）、芝麻萃取粉、維生素E、玄米萃取粉
• 第三方檢驗：官網未提供
• 點我購買

好菌家GABA描述：

好菌家睡益®益生菌主打6大助眠益生菌持續產出GABA來幫助調整體質，幫助入睡。從成分表中可以發現其中含量最多的為麩胺酸發酵物粉(含GABA)，但並沒有公開其含量，因此是否有添加到足量的GABA，益生菌實際能帶來的助眠效果也無從得知。此外，所使用的益生菌未標示出菌株編號與菌數，官網也沒有提供相關的檢驗報告，這款還添加了許多添加物包含香料、葡萄糖、甜味劑及化學添加物，整體來説難以確認其對睡眠的幫助。

GABA品牌7：亞尼活力-舒心眠GABA複方植物膠囊

• 劑型：膠囊
• GABA來源：韓國專利麩胺酸發酵物（未標示專利名稱）
• GABA含量：（每一份2顆）36mg GABA
• 複方成分：碳酸鈣、甘胺酸鎂、色胺酸、γ-穀維素、芝麻素、葡萄糖酸鋅
• 第三方檢驗：有，通過SGS檢驗（塑化劑）
• 點我購買

亞尼活力GABA描述：

亞尼活力舒心眠GABA複方植物膠囊主打5大好夢配方（芝麻萃取物、色胺酸、γ-穀維素、甘胺酸鎂及韓國專利麩胺酸發酵物）幫助維持睡眠的穩定。但可惜的是GABA的含量沒有達到足量，無法真正達到幫助入睡的效果。雖然選用膠囊劑型，但從成分表中可以發現有包含化學添加物及色素，對於在意成分的族群來説需要再三考慮。

GABA品牌8：天使娜拉-日本專利高濃度GABA膠囊

• 劑型：膠囊
• GABA來源：日本專利PharmaGABA™
• GABA含量：（每一份3顆）100mg GABA
• 複方成分：γ-穀維素、芝麻素、海藻鈣、色胺酸、維生素B6、B12、E
• 第三方檢驗：有，SGS檢驗（但沒標示檢驗項目）
• 點我購買

天使娜拉GABA描述：

天使娜拉日本專利高濃度GABA膠囊選用日本專利GABA來源，搭配多重複方成分（γ-穀維素、芝麻素、海藻鈣、色胺酸、維生素B6、B12及維生素E）幫助充分放鬆，調節生理機能。每一份3顆含足量100毫克的GABA，但一次需要服用三顆，在服用上不是很便利。官網雖然有附上檢驗的照片，但模糊不清，也沒有標示所檢驗的項目，在食品安全上無法完全放心。複方成分雖然豐富，但其中鈣和鎂的含量很少，能帶來的增益效果可能有限。

GABA品牌9：活沛多 好享睡膠囊

• 劑型：膠囊
• GABA來源：未標示
• GABA含量：（每一份2顆）80mg GABA
• 複方成分：γ-穀維素、芝麻素、色胺酸、洋甘菊、酸棗仁、維生素B6
• 第三方檢驗：有，intertek檢驗（重金屬、農藥、微生物、塑化劑）
• 點我購買

活沛多GABA描述：

活沛多好享睡膠囊主打六合一享睡配方，幫助心情放鬆，享受一夜好眠。可惜的是沒有公開GABA原料來源，每一份GABA的含量未達到足量，無法帶來最佳助眠效果。複方成分看似豐富，但整體添加的含量都不多，加上成分中可以發現化學添加物的使用，長期服用能帶來的效果可能有限，因此屬於基礎型的GABA產品。

GABA品牌10：GA黃金甲 GABA睿智膏

• 劑型：舌下膏
• GABA來源：未標示
• GABA含量：未標示
• 複方成分：羅布麻萃取、咖啡莓果萃取、胺基乙酸、葡萄藍莓複合萃取、微藻DHA、蘋果萃取
• 第三方檢驗：有，SGS檢驗（重金屬、西藥）
• 點我購買

GA黃金甲GABA描述：

GA黃金甲GABA睿智膏主打專利黃金配方（GABA、羅布麻萃取、胺基乙酸）搭配咖啡莓果萃取來幫助放鬆、提升睡醒專注力，並使用舌下膏的劑型增加補充效率。這款產品並沒有公開GABA的來源及含量，複方成分中也只有標示DHA和胺基乙酸的含量，因此雖然標榜添加各種助眠原料，但實際上的效益可能還是有限。從成分表中可以發現添加了不少香料、糖及甜味劑，尤其含量最多的為麥芽糖漿，長期服用下來會額外增加不少身體負擔。

網購10款GABA品牌評比表：

品牌	專科大夫	大研生醫	悠活原力	大醫生技	歐瑞生醫	好菌家	亞尼活力	天使娜拉	活沛多	GA黃金甲
產品照
劑型	膠囊	膠囊	液體	錠劑	膠囊	粉末	膠囊	膠囊	膠囊	舌下膏
GABA來源	日本專利PharmaGABA™	專利NightGABA®	未標示	日本專利PharmaGABA™	未標示	日本專利PharmaGABA™	韓國專利麩胺酸發酵物	日本專利PharmaGABA™	未標示	未標示
GABA含量	（每一份2顆）100mg GABA	（每一份3顆）100mg GABA	未標示	（每一份2錠）100mg GABA	未標示	未標示	（每一份2顆）36mg GABA	（每一份3顆）100mg GABA	（每一份2顆）80mg GABA	未標示
複方	Sesapure™高純度芝麻素、Simag™海洋鎂、γ-穀維素、洋甘菊、色胺酸、維生素E	ETAS蘆筍萃取、SesaTop™芝麻素、SLEEPERB®洋甘菊萃取、維生素B6、B12、D、鈣、鎂、色胺酸	羅漢果紅棗萃取液、桂圓液、酸棗仁萃取、茶胺酸、茯苓、川穹、羅布麻濃縮、蘆筍萃取、甘草萃取、乳酸鈣	紅藻鈣、γ-穀維素、色胺酸、芝麻素	芝麻素、香蜂草、維生素C、色胺酸、γ-穀維素、魚膠原蛋白、穀光甘肽、蜂王乳、維生素B6、茶胺酸	色胺酸、6支益生菌（副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、植物乳桿菌、長雙歧桿菌、唾液乳桿菌、瑞士乳桿菌）、芝麻萃取粉、維生素E、玄米萃取粉	碳酸鈣、甘胺酸鎂、色胺酸、γ-穀維素、芝麻素、葡萄糖酸鋅	γ-穀維素、芝麻素、海藻鈣、色胺酸、維生素B6、B12、E	γ-穀維素、芝麻素、色胺酸、洋甘菊、酸棗仁、維生素B6	羅布麻、咖啡莓果、胺基乙酸、葡萄藍莓複合萃取、微藻DHA、蘋果萃取
第三方檢驗	有	有	未提供	有	未提供	未提供	有	有	有	有
推薦指數	5	4	1	3	1	2	1	3	2	1