魚油是攝取Omega-3良好的來源，而Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，必須從飲食中攝取。魚油中的Omega-3包含EPA和DHA，都是我們人體不可或缺的營養素，對於促進身體健康、循環保健、促進新陳代謝等都相當有幫助。

網路上魚油產品琳琅滿目，品牌繁多，各家魚油的產地來源、Omega-3濃度高低、品質及萃取型態都不一樣，該如何挑選成了大家煩惱的問題之一。今天我們幫大家挑選了10款網購常見的魚油品牌，分析整理出各家的優缺點，幫助大家挑選出最適合自己的魚油！

魚油的5大好處及功效

魚油好處1：循環健康

魚油中的EPA可以幫助體内循環、促進新陳代謝並且維持身體健康，尤其平常飲食不均衡，常常外食的人特別需要魚油的幫忙。

魚油好處2：活絡思緒

魚油中的DHA有助於促進思緒靈活、提升專注力及學習力，不論是學齡期的孩子、上班族或高齡的銀髮族都很適合補充。

魚油好處3：晶亮維持

在晶亮守護上，魚油中的DHA能帶來很好的幫忙，能減少長時間或過度用眼帶來的不適感。

魚油好處4：快樂好心情

魚油能幫助維持正能量，特別適合生活及工作壓力大的上班族補充。

魚油好處5：孕婦補給

孕婦在孕期間適量補充魚油除了可以補充媽媽的營養外，對寶寶來説也是非常重要的營養素，可以幫助胎兒順利健康的成長。

魚油6大挑選原則

挑選原則1：選擇rTG型態的魚油

魚油的型態依加工製造方式的不同，可分3種型態，TG、EE及rTG型。

TG型（三酸甘油脂型態）：較天然的魚油型態、也是最傳統的魚油萃取的模式。萃取出來的魚油濃度約30-50%，加工程序較少，價格通常也最便宜。

EE型（酯化型）：加工程序多了酯化的步驟，為的是提升魚油中 Omega-3 脂肪酸的含量。雖然魚油的濃度介於50-70%之間，但由於是非天然的型態，吸收效率差。

rTG型（再酯化三酸甘油脂型態）：透過更高階的萃取技術，將EE型魚油的分子結構調整回TG型，可以保留魚油三酸甘油脂的型態，吸收效率較好。魚油濃度可達80%以上，但價格也最昂貴。

因此以保健需求來説，選擇rTG型態的魚油最適合。

挑選原則2：選擇小型深海魚種

大型深海魚為食物鏈上層的大型魚，重金屬含量（例如汞）通常較高；而小型深海魚（例如鯖魚、沙丁魚、鰹魚、鯷魚）重金屬含量較少，加上若源自純净的海域，更能減少重金屬污染的可能性。

挑選原則3：選擇魚油濃度大於80%

高濃度的魚油含有更多的Omega-3（EPA和DHA），大於80%的濃度才能有效的帶來保健功效，因此在挑選魚油時要注意魚油濃度是否有標示清楚且正確。

挑選原則4：小顆膠囊且無腥味

挑選小顆軟膠囊的魚油在吞嚥上較方便，尤其對於小孩及年長者，更容易補充外也可以減少咬破膠囊的機會。而魚油的魚腥味可透過專利去味净化技術Cleantex來去除，同時也可以降低魚油氧化的風險。

挑選原則5：使用國際專利大廠原料

目前國際主要標準且最嚴格的魚油認證標準為IFOS (International Fish Oil Standards)，針對各種環境毒素做檢驗，以確認產品中的各種有毒物質之含量是安全無虞的。同時也會檢驗Omega-3、EPA及DHA的濃度，只有達到標準的魚油才能獲得IFOS認證。

常見的魚油專利原料如西班牙Solutex、挪威VIVOMEGA™及德國KD Pharma等，都有獲得IFOS的五星認證，因此在挑選魚油時可以特別留意這一點。

挑選原則6：通過第三方檢驗

經過第三方嚴格的檢驗才能在食品安全上帶來保障，例如SGS的合格檢驗（檢測Omega-3濃度、塑化劑、重金屬、西藥定性等）。有嚴格認證把關的魚油才能讓消費者安心食用。

每日需攝取多少的Omega-3？

一般成人建議每天攝取1000毫克的Omega-3，其中EPA和DHA的總量需要攝取至少在250至500毫克之間，並且最多不超過2000毫克的Omega-3攝取量。

而孕婦及哺乳媽媽每天需要額外補充200-300毫克的DHA，以提供寶寶的發育成長。

【2024最新】網購10大魚油品牌評比

魚油品牌1：專科大夫秒清晰-88%高濃度魚油Plus膠囊

• 魚油來源：西班牙Solutex
• 魚油型態：rTG
• 每一顆Omega-3含量：440mg
• 每一顆EPA含量：300mg
• 每一顆DHA含量：100mg
• Omega-3濃度：88%
• 其他成分：維生素E
• 膠囊大小：適中
• 第三方檢驗：有，通過SGS檢驗合格(塑化劑、重金屬、西藥定性)
• 點我購買

專科大夫魚油描述：

專科大夫秒清晰88%高濃度魚油Plus膠囊選用西班牙知名大廠Solutex頂級高濃度魚油，魚油濃度高達88%，每一份（2顆）含有880毫克的Omega-3，EPA含量高達600毫克，是真正有效的高濃度魚油。此外，使用高臨界萃取技術打造最好吸收的rTG型態，並特選南太平洋小型魚種，無重金屬污染及生物累積，且經過SGS嚴格檢驗，為消費者層層把關。特別使用專利的去味净化技術Cleantex來降低氧化的風險及魚腥味，產品榮獲比利時國際品質標章Monde Selection特級金獎認證，是一款純净高品質的頂級魚油。

魚油品牌2：營養師輕食1000頂級超臨界魚油

• 魚油來源：西班牙Solutex
• 魚油型態：rTG
• 每一顆Omega-3含量：552.5mg
• 每一顆EPA含量：312mg
• 每一顆DHA含量：208mg
• Omega-3濃度：85%
• 其他成分：維生素E
• 膠囊大小：適中
• 第三方檢驗：有，檢驗合格(塑化劑、重金屬、微生物等)
• 點我購買

營養師輕食魚油描述：

營養師輕食1000頂級超臨界魚油選用西班牙Solutex魚油，魚油濃度達85%，每一份（2顆）含有1105毫克的Omega-3，為rTG型態，是高濃度好吸收的魚油。官網有提供相關的檢驗合格報告，不含重金屬、塑化劑及微生物的污染，讓消費者可以安心選購。但在售價上較其他品牌昂貴許多，入手門檻較高，不適合有預算限制的人選擇。總結來説是一款具有安全性及高濃度的魚油，但考量售價的部分，CP值可能就沒那麽高了。

魚油品牌3：大研生醫德國頂級魚油軟膠囊

• 魚油來源：德國KD Pharma
• 魚油型態：rTG
• 每一顆Omega-3含量：504mg
• 每一顆EPA含量：288mg
• 每一顆DHA含量：192mg
• Omega-3濃度：84%
• 其他成分：維生素E
• 膠囊大小：適中
• 第三方檢驗：有，檢驗合格(塑化劑、重金屬、微生物等)
• 點我購買

大研生醫魚油描述：

大研生醫德國頂級魚油選用德國大廠KD Pharma魚油，魚油濃度達84%，每一份（2顆）含有1008毫克的Omega-3，為rTG型態，並選用遠海小魚來源，避免重金屬的污染。魚油沒有特別經過去味净化程序，對味道敏感的消費者可能要斟酌考慮。產品單價稍高，需要購買多入組合才有優惠，但銷售通路多，購買的方便性較高。

魚油品牌4：三得利魚油(DHA&EPA)+芝麻明E軟膠囊

• 魚油來源：（非專利）日本靜岡縣青背魚
• 魚油型態：未標示
• 每一顆Omega-3含量：未標示
• 每一顆EPA含量：25mg
• 每一顆DHA含量：75mg
• Omega-3濃度：未標示
• 其他成分：維生素E、芝麻素、維生素D3
• 膠囊大小：適中
• 第三方檢驗：官網未提供
• 點我購買

三得利魚油描述：

三得利魚油（DHA&EPA）+芝麻明E使用日本靜岡縣新鮮的青背魚經日本技術做萃取，並搭配三得利知名的芝麻明E，主打幫助睡得輕鬆、維持順暢健康。每一份（4顆）含100毫克的EPA及300毫克的DHA，劑量低，無法滿足成人一整天所需的攝取量。官網標示不明確，沒有提供相關檢驗報告和魚油型態，也沒有通過魚油認證標準，在功效與安全性上無法讓消費者放心。此外，產品售價並不便宜，整體評估下來CP值不高，有其他更好的魚油選項。

魚油品牌5：科克蘭新型緩釋魚油軟膠囊 

• 魚油來源：（非專利）沙丁魚、鯷魚、鯖魚
• 魚油型態：未標示
• 每一顆Omega-3含量：700mg
• 每一顆EPA含量：419mg
• 每一顆DHA含量：281mg
• Omega-3濃度：58%
• 其他成分：柑橘果膠、D-山梨醇(甜味劑)
• 膠囊大小：大
• 第三方檢驗：官網未提供
• 點我購買

科克蘭魚油描述：

科克蘭新型緩釋魚油軟膠囊使用緩釋魚油膠囊技術，延緩魚油釋放時間，避免魚腥味回味，但由於沒有經過去味净化程序，不少評論標示還是有些許魚腥味。魚油來源選自沙丁魚、鯷魚及鯖魚，非專利原料，每一份（1顆）含419mg的EPA及281mg的DHA，含量高但魚油膠囊大顆，換算下來Omega-3濃度並不高，只有58%。魚油成分中添加了甜味劑來掩蓋魚油的腥味，官網沒有提供相關的檢驗報告，也沒有通過魚油認證標準，純净度與安全性無法確認。整體評估下來雖然售價便宜，但並非最好的魚油選擇。

魚油品牌6：萊萃美Omega-3魚油軟膠囊

• 魚油來源：（非專利）鯷魚、沙丁魚、鯖魚
• 魚油型態：未標示
• 每一顆Omega-3含量：未標示
• 每一顆EPA含量：366mg
• 每一顆DHA含量：135mg
• Omega-3濃度：67%
• 其他成分：維生素E
• 膠囊大小：適中
• 第三方檢驗：官網未提供
• 點我購買

萊萃美魚油描述：

萊萃美Omega-3魚油使用野生捕獲的魚類（鯷魚、沙丁魚、鯖魚）為來源，每一份（2顆）含732毫克的EPA和270毫克的DHA，EPA含量算高，但Omega-3濃度只有67%，補充的同時也吃進其他的油脂，長期補充會增加身體的負擔。產品的標示不明確，包括魚油的型態、Omega-3含量及第三方檢驗報告皆未提供。魚油非專利來源之外，也沒有通過認證標準，在安全性上無法帶來保障。綜合評估下來是一款偏普通但價格親民的魚油。

魚油品牌7：澳佳寶三倍濃縮魚油 

• 魚油來源：（非專利）秘魯深海小魚
• 魚油型態：rTG
• 每一顆Omega-3含量：900mg
• 每一顆EPA含量：540mg
• 每一顆DHA含量：360mg
• Omega-3濃度：60%
• 其他成分：維生素E、蔬菜油（大豆油、葵花油）、香莢蘭醛
• 膠囊大小：大
• 第三方檢驗：有，intertek檢驗（微生物、重金屬、塑化劑等）
• 點我購買

澳佳寶魚油描述：

澳佳寶三倍魚油使用純净秘魯漁場的深海小魚為來源，萃取出rTG型態魚油，每一份（1顆）含900毫克的Omega-3是澳佳寶濃縮迷你魚油含量的三倍。但Omega-3的濃度只有60%，並且還添加了蔬菜油（大豆油、葵花油），形成非純魚油的補充品，長期服用會增加身體額外的負擔。產品標榜無腥味，但沒有經過去味净化程序，在成分中卻可以看到添加了香莢蘭醛，不免讓消費者聯想到是否是想用此來掩蓋魚腥味。軟膠囊的顆粒大，吞嚥困難的族群需要特別留意。

魚油品牌8：好立善 純淨深海鮭魚油

• 魚油來源：（非專利）深海魚
• 魚油型態：TG
• 每一顆Omega-3含量：150mg
• 每一顆EPA含量：80mg
• 每一顆DHA含量：50mg
• Omega-3濃度：30%
• 其他成分：維生素E
• 膠囊大小：適中
• 第三方檢驗：有，SGS檢驗（重金屬、塑化劑等）
• 點我購買

好立善魚油描述：

好立善純净深海鮭魚油使用小分子蒸餾科技萃取TG型態的魚油，通過多重的檢驗，不含重金屬、防腐劑等有害成分，並使用PTP鋁箔泡殼獨立包裝減少氧化變質。每一份（1顆）只含150毫克的Omega-3，與每日成人建議補充量的1000毫克相差甚遠，Omega-3濃度只有30%，整體保健的效益有限。最大的優點是價格親民，好入手，若是想加强健康保健的話，這款並非最好的選擇。

魚油品牌9：達摩本草92%Omega-3魚油軟膠囊

• 魚油來源：（非專利）秘魯野生小型魚種
• 魚油型態：rTG
• 每一顆Omega-3含量：276mg
• 每一顆EPA含量：144mg
• 每一顆DHA含量：108mg
• Omega-3濃度：92%
• 其他成分：維生素E
• 膠囊大小：小
• 第三方檢驗：有，SGS檢驗（重金屬、塑化劑等）
• 點我購買

達摩本草魚油描述：

達摩本草92%Omega-3魚油選用秘魯野生小型魚種並使用專利SPD低溫純化技術萃取出rTG型態魚油，每一顆含276毫克的Omega-3，濃度達92%，並使用小顆膠囊讓吞服更容易。但需要服用4顆才能達到每日的建議攝取量，因此雖然膠囊小顆好吞，但一次需要服用多顆，在服用上似乎有些沒那麽便利。整體來説，屬於一款價格合理，大人小孩都可服用的魚油。

魚油品牌10：大島生醫挪威高濃度頂級魚油軟膠囊

• 魚油來源：（非專利）挪威魚油
• 魚油型態：rTG
• 每一顆Omega-3含量：240mg
• 每一顆EPA含量：150mg
• 每一顆DHA含量：75mg
• Omega-3濃度：未標示
• 其他成分：維生素E
• 膠囊大小：適中
• 第三方檢驗：有，台美檢驗
• 點我購買

大島生醫魚油描述：

大島生醫挪威高濃度頂級魚油選用挪威魚種，萃取出好吸收的rTG型態，但每一顆只含240毫克的Omega-3，每日需補充4顆，對於不擅長吞嚥的族群不是很友善。此外，沒有標示Omega-3的濃度，官網也沒有提供營養成分標示，讓消費者無法清楚了解其成分與功效。最大的優點為有提供海外地區（港澳及星馬地區）運送服務，讓海外的消費者也能購買到大島生醫的產品，不局限於台灣地區，便利性高。

網購十大魚油品牌比較表：

品牌	專科大夫	營養師輕食	大研生醫	三得利	科克蘭	萊萃美	澳佳寶	好立善	達摩本草	大島生醫
產品照
魚油來源	西班牙Solutex	西班牙Solutex	德國KD Pharma	（非專利）日本靜岡縣青背魚	（非專利）鯷魚、沙丁魚、鯖魚	（非專利）鯷魚、沙丁魚、鯖魚	（非專利）秘魯深海小魚	（非專利）深海魚	（非專利）秘魯野生小型魚種	（非專利）挪威魚油
魚油型態	rTG	rTG	rTG	未標示	未標示	未標示	rTG	TG	rTG	rTG
每顆Omega-3含量	440mg	552.5mg	504mg	未標示	700mg	未標示	900mg	150mg	276mg	240mg
每顆EPA含量	300mg	312mg	288mg	25mg	419mg	366mg	540mg	80mg	144mg	150mg
每顆DHA含量	100mg	208mg	192mg	75mg	281mg	135mg	360mg	50mg	108mg	75mg
Omega-3濃度	88%	85%	84%	未標示	58%	67%	60%	30%	92%	未標示
其他成分	維生素E	維生素E	維生素E	維生素E、芝麻素、維生素D3	柑橘果膠、D-山梨醇(甜味劑)	維生素E	維生素E、蔬菜油（大豆油、葵花油）、香莢蘭醛	維生素E	維生素E	維生素E
膠囊大小	適中	適中	適中	適中	大	適中	大	適中	小	適中
第三方檢驗	有	有	有	未提供	未提供	未提供	有	有	有	有
推薦指數	5	4	4	1	1	1	1	1	4	2